Efeitos do jejum intermitente no emagrecimento e na longevidade

International Journal of Development Research

Volume: 
13
Article ID: 
26264
5 pages
Research Article

Efeitos do jejum intermitente no emagrecimento e na longevidade

Bianca Gabriella de Oliveira, João Pedro Miguez Pinto, José Gilmar Correia Gonçalves, Laís Cristina Pereira da Silva, Luciana Lins Palmeira Ferreira, Luiz Augusto Alvarez, Orlando Rocha Seixas Neto, Pedro Henrique Nascimento Sousa, Marcia Sampaio de Carvalho, Bernardo Martinez Simões, Renata Domingues de Nóbrega, Lara Bastos Mascarenhas, Antonio Pires Moitinho, Victor Carvalho Cavalcanti de Alencar Rocha, Igor do Prado Malagutti, Miguel Ângelo Amorim Sena, Breno Henrique Rocha, Luiz Henrique Abreu Belota, José Ricardo Baracho dos Santos Júnior, Daniel Cena Ramos

Abstract: 

O jejum intermitente é um dos métodos mais conhecidos no mundo da nutrição, quando se fala em perda de peso, sendo uma estratégia nutricional que consiste em intercalar momentos de alimentação e momentos de jejum, funcionando como um cronograma alimentar.Alguns tipos de jejum mais conhecidos são: restrição total durante o dia, alternada com dias de alimentação; divisão de horas do mesmo dia entre momentos de jejum e alimentação; e dias com baixa ingestão calórica alternada com dias de ingestão calórica normal.Este estudo trata-se de um artigo de revisão da literatura que tem o objetivo de fornecer uma visão mais ampla em relação às dietas de jejum intermitentes e evidenciar os possíveis efeitos no processo de emagrecimento por meio dessa estratégia nutricional.Foi realizada uma revisão de literatura, por meio de artigos científicos publicados de 2005 a 2022. A busca foi realizada em livros de referência para a medicina e nas bases de dados Pubmed, Scielo e LILACS utilizando os descritores, em português e inglês: “jejum”, “restrição calórica”, “emagrecimento”, “longevidade” e “metabolismo”.Dessa maneira, de acordo com estudos disponíveis, podemos sugerir que a restrição calórica ajuda na diminuição do risco de desenvolver doenças crônicas não transmissíveis (principalmente as doenças crônicas cardiovasculares), na regulação dos níveis de colesterol, triglicerídeos e hormônios, no emagrecimento e manutenção de massa magra. Todavia, é de suma importância desenvolver e ampliar os estudos sobre as cascatas de reação celular e molecular para identificar os efeitos terapêuticos mais eficazes nesse contexto.

DOI: 
https://doi.org/10.37118/ijdr.26264.02.2023
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